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Cómo aliviar el estrés de las fiestas

Consejos útiles para las fiestas

Elabore un plan para las fiestas con sus hijos. Reúna a la familia y hablen sobre las próximas actividades de la escuela, la iglesia y la comunidad, y sobre otras actividades propias de las fiestas. Decidan cuáles son los acontecimientos más significativos para cada miembro de la familia. Agende los más importantes y evite los que le causarán estrés por el dinero, el tiempo, el transporte y la energía que implican. Haga participar a sus niños en el proceso de selección. De esta manera, si no puede hacerse alguna actividad, es más probable que entiendan por qué.

Relájese con su familia. Resérvese tiempo para pasar en familia. Disfruten las fiestas de manera sencilla. Salgan a caminar o a pasear en coche y miren los adornos festivos. Lean un clásico de las fiestas o miren una película alusiva juntos. Diviértase haciendo adornos festivos con sus niños.

Aprenda a decir "no". Ponga límites. Diga “sí” a las actividades que son importantes pero rechace las que lo/a superen. Recuerde que usted no tiene que ir a todas las fiestas ni ofrecerse para colaborar en cada función, ni tampoco comprarles a sus hijos todos los juguetes que quieran. Haga lo que es importante y accesible para usted y su familia.

Predispóngase a los cambios. Recuerde que en la vida se necesita flexibilidad. Prepárese para cambiar de planes si surge alguna otra opción, por ejemplo, algo nuevo que su familia quiera hacer. Las fiestas son para que usted y sus hijos fabriquen recuerdos, ya sea mediante la celebración de una tradición o la creación de una nueva.

Colabore con las personas necesitadas. Incluya en el plan familiar una actividad en la que participen sus hijos y que consista en colaborar con las personas necesitadas. En familia, donen regalos festivos, visiten una casa de reposo, sirvan comidas en un banco de alimentos o participen en un evento organizado por su iglesia, centro comunitario, lugar de trabajo u organización familiar local.

Recuerde que usted no está solo/a.  Es difícil ser padre. Cuando se sienta agobiado/a, es importante que recuerde que no está solo/a. Hablar con alguien puede ayudarlo/a a sentirse mejor. Parents Helping Parents ("Padres que ayudan a otros padres") ofrece una línea telefónica para padres estresados a la que usted puede llamar gratis en el estado de Massachusetts: (800) 632-8188. También puede hacerle bien participar en un grupo de apoyo para padres. Los centros para familias financiados por el CTF brindan apoyo a los padres y sus familias:

  • The Center for Families of North Cambridge ("Centro para familias de North Cambridge"). Teléfono: (617) 349-3002
  • Medford Family Network ("Red familiar de Medford"). Tel.: (781) 393-2106
  • Cape Cod Children’s Place ("La casa de los niños de Cape Cod"). Tel.: (508) 240-3310
  • Martha’s Vineyard Family Center ("Centro para familias de Martha's Vineyard"). Tel.: (508) 693-7900 x283
  • Valuing Our Children ("Valorar a nuestros niños"), Athol/Oranger. Tel.: (978) 249-8467
  • Northern Berkshire Family Net ("Red familiar de Northern Berkshire"). Tel.: (413) 664-4821
  • Franklin County Family Network/Center (Red familiar de Franklin/Centro para familias de Franklin County"). Tel.: (413-475-1546)

El CTF brinda apoyo por medio de sus programas con el fin de hacer más fácil el trabajo más difícil del mundo. Para obtener más información sobre los programas que hay en su zona, ingrese en: www.childrenstrustma.org.


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