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Cinco maneras de promover una familia feliz y fuerte

Los niños prosperan cuando se sienten amados, cuidados y apoyados por una familia fuerte. Todos los padres desean lo mejor para sus hijos y sus familias. Las siguientes son cinco maneras clave* de promover y mantener una familia feliz y fuerte.

 

  • Practique la resiliencia. Manejar los momentos estresantes de la vida, afrontar los desafíos y cuidarse a uno mismo son todas maneras de promover la resiliencia.
    • Tómese el tiempo para cuidar su salud y proteger su bienestar. Haga ejercicio, trate de comer alimentos saludables y dedique tiempo a relajarse. Todo el mundo necesita recargarse las pilas. Programe tiempo para usted al menos una vez por semana e idealmente cada día.
    • Controle sus niveles de estrés. Cuando los padres tienen que hacer malabares para responder a sus responsabilidades en el trabajo y el hogar, el estrés puede parecer un compañero constante. Para más información sobre cómo manejar el estrés, vea nuestra columna de expertos.
  • Cree su red social. Es importante contar con gente con la que pueda hablar y relacionarse. Sus amigos, familiares y vecinos pueden ayudarle a resolver problemas, darle aliento, ofrecerle buenos consejos de crianza de los hijos y brindarle ayuda cuando más la necesita.
    • Únase a un grupo de apoyo a padres o de juego. Busque grupos cerca de usted en la cartelera de anuncios de su pediatra o centro comunitario o en Internet.
    • Conozca gente nueva haciendo algo que le guste. Inscríbase en alguna actividad que disfrute: un deporte, el club de lectura de su biblioteca pública o una clase sobre algo que siempre haya querido hacer.
    • Sonría y diga hola. Conectarse con otro padre, persona o amigo nuevo puede ser tan simple como tener una actitud abierta y relacionarse con una sonrisa.
  • Pida ayuda. Una de las claves más importantes para mantener a su familia sana, fuerte y feliz es asegurarse de que puede cubrir sus necesidades básicas, desde los pañales hasta la guardería infantil. Saber dónde encontrar ayuda y conocer a gente que puede dirigirlo a recursos de apoyo le facilitará este proceso.
    • Anote su sistema de apoyo. Haga una lista de las personas y lugares a dónde puede acudir cuando necesita ayuda. Cuando se enfrente a los inevitables retos de la vida, utilícela.
    • No dude en pedir ayuda. A veces necesitamos ayuda, otras veces podemos ofrecerla a los demás. En muchos casos basta con que alguien comparta sus experiencias y nos guíe para poder afrontar un desafío.
  • Sea una aprendiz de por vida. La crianza de los hijos puede ser una de las materias de “estudio” más difíciles, pero sus talentos naturales y toda la sabiduría que adquiera con la experiencia le ayudarán a criar y nutrir a un niño sano y feliz.
    • Aprenda información nueva. Lea revistas para padres, suscríbase a un boletín en línea o tome a clases de crianza de hijos. Averigüe más acerca del desarrollo de su niño en Crecimiento y Desarrollo.
    • Conéctese con la gente de sus redes sociales. No dude en hacer preguntas y comparta sus experiencias y dificultades como padre o madre.
    • Comparta sus conocimientos de crianza de los niños con el mundo. Cuénteles sus éxitos a su familia y sus amigos. No tenga miedo de ufanarse de las cosas que ha hecho bien o que ha aprendido.
  • Promueva el desarrollo social y emocional de su niño. Asegúrese de que sus hijos sepan que los ama y respeta, que pueden hablar con usted de sus sentimientos y que puede ayudarles con cualquier dificultad que tengan.
    • Escuche a sus niños y anímelos a expresar sus sentimientos. Ayude a sus niños a resolver problemas dejando que hagan sugerencias y que consideren los problemas que podrían enfrentar.
    • Demuestre su amor. Los gestos pequeños y simples de la vida cotidiana son la mejor manera de mostrarles a sus hijos cuánto lo quiere. Haga clic aquí para ver 10 maneras de demostrar a sus niños el amor que siente por ellos.

*Estas cinco maneras clave se basan en años de investigación, estudio y práctica del modelo de fortalecimiento familiar de Strengthening Families del Center for the Study of Social Policy y son la base de nuestro trabajo en The Children’s Trust Fund.


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